夏季易上火?推荐这几种食物,养颜又去火!

2020/5/21 14:48:53 | 来源:家庭医生在线

  “上火”和“热气”都是老百姓对中医热证的俗称,生活中很多人都有上火的经历,上火的时候会出现牙龈出血、口唇干裂、咽喉肿痛等多种症状,让人感觉容易烦躁,学习或工作都难以集中注意力。其实,上火很大的一部分原因是饮食不当引起的,平时如果经常吃火锅、烧烤等食物,那么就很容易上火。事实上,我们也可以通过饮食来降火。下面就给大家介绍一下关于降火食物吧!


  降火的食物有哪些?


  1、苦瓜


  苦瓜具有清热解毒的作用,可以去除心中的燥热,排出体内的毒素。其中苦瓜最好的吃法就是凉拌了。凉拌可以很好地保留苦瓜所含的维生素。如果用其他的方式做,可能会使苦瓜里面的维生素大量丢失,清热解毒的作用也因此会下降。


  2、南瓜


  南瓜脾性比较温和,不仅有清热解毒的作用,而且还能保护胃黏膜。此外,每天适当地吃一些南瓜还可以帮助肠胃消化,预防糖尿病,消暑降火的作用也比较明显。


  3、鸭肉


  除了大部分的蔬菜类的食物可以降火外,一些肉类食物也是可以降火的,例如:鸭肉。鸭肉不仅具有养胃、补肾的作用,而且在消毒热中的作用也是比较冥想的。鸭肉中含有丰富的蛋白质,不仅是降火的很好选择,也是补充蛋白质的一个很好的选择。


  4、雪梨


  除了肉类和蔬菜类的食物外,一些水果也是具有降火作用的,其中雪梨不仅有生津润肺的作用,而且降火作用也是比较显著的。在上火时,出现咽喉痛或者是嗓子不舒服等情况下,可以吃一个雪梨来缓解症状。


  5、西瓜


  西瓜不但可以利尿,而且还可以生津止渴、清热解暑,滋润降火。无论是上火的时候,还是天气炎热的时候,西瓜都是一个不错的选择。


  6、草莓


  草莓味道酸甜,色泽亮丽,大多数人都很喜欢吃。除了好吃以外,草莓降火和去火的作用也是不错的,最适合那些容易上火又比较贪吃的人了。


  以上就是一些可以降火的食物,这些食物不仅包含蔬菜和水果,也包含肉类,可以每天搭配食用。降火除了跟饮食有很大的关系外,跟环境以及一些生活习惯也有关。建议大家平时多喝水,注意劳逸结合,适当地进行体育锻炼。

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