春天嗓子疼怎么办?教你7个方法来缓解!

2020-03-20 14:28:23 | 来源:家庭医生在线

  大部分人在春天会出现喉咙不舒服或嗓子疼痛的情况,这主要和缺水和过度用嗓有关,若没有及时治疗会导致声音嘶哑,春天嗓子疼痛该如何是好呢。


  春天嗓子疼痛怎么办?


  1、合理补充水分


  春天要多喝水或果汁能让干燥的喉咙得到滋润。尽量不要喝浓浓的乳品,会增加喉咙中粘液,对组织带来刺激。也不能喝柳橙汁会刺激发炎的喉咙。另外也不能喝含咖啡因的饮料,如茶叶水或咖啡等具有利尿功效,会加快体内水分流失。


  2、用毛巾冷敷


  若是扁桃体发炎或咽喉炎所引起的疼痛,可以用毛巾对咽喉部位冷敷20分钟,能达到镇痛和消肿效果,缓解嗓子疼痛感。


  3、增加室内湿度


  部分人因为晚上张着嘴睡觉而醒来后感觉嗓子疼痛。一般空气先进入鼻腔内被湿润,最后进入喉咙和肺部。用嘴巴呼吸的话空气会直接进入喉咙和肺部。不妨在房间放置加湿器或一盆清水,能提高周围环境湿度。


  4、多吃梨


  梨具有润喉功效,可减轻嗓子疼痛。不妨把一个梨洗干净切成片放在榨汁机中榨成汁,容易入口。若怕冷或脾胃虚寒的话,可以吃温热的梨子汁。


  5、用盐水漱口


  嗓子疼痛时可以把一小勺盐放在杯子中加入半杯水,每次漱口30秒,盐水具有抗感染和消炎杀菌效果,可缓解喉咙肿胀,帮助冲刷嘴巴中粘液,减轻嗓子疼痛,同时也能促进咽喉部自愈。


  6、用热气熏蒸


  让口腔对着有热气的茶壶来呼吸,能滋润咽喉,缓解声带的紧张感,同时也能减轻嗓子刺痒或烧灼感。


  7、食疗


  把6克生甘草和8颗蜜枣放在锅中加入两碗清水煎至一碗,过滤渣取汁,代茶饮用即可,每天喝两次。具有润肺止咳和补中益气效果,适合咽喉干燥疼痛、慢性支气管炎和咳嗽等。


  温馨提示


  平时可以多喝热茶或热汤,能减轻嗓子疼痛感。用加湿器提高室内湿度,不能让室内温度太低。不能吸烟,远离二手烟,雾霾天气不能出门,若出门的话尽量戴上口罩。避免吃辛辣刺激性食物,不能说话太多,以免引起喉头疲劳。避免受到化学气体和污染空气刺激,及时克服吭咳的习惯,以免引起喉咙出血。保证有充足睡眠,睡眠能减少吞咽动作,让嗓子得到充分休息。


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