女人保护哪些部位才能延缓衰老

2020-01-13 17:40:54 | 来源:99健康网

  身体健康是很重要的,如果连健康都没有了,其他东西再也是无福享受的。其中,小编提醒,女人们平日里需要坚持保护下面说到的3个部位,若是不保护好的话,身体就很容易垮掉被百病缠绕了,从而加速你的老化。所以说,为了老得慢一些,女人请来看看,


  女人保护哪些部位才能延缓衰老


  1、大脑


  女人们到了30岁的时候,大脑就开始衰老了,如果想要延缓大脑细胞的衰老速度,建议多和朋友、家人聊聊天,多说话能够刺激神经细胞间的关系,从而促进大脑思维,进而延缓衰老。另外,建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽,因为多咀嚼能够增加大脑职工的血流量,保持正常思维活动,比如说吃饭咀嚼20下左右。


  2、卵巢


  卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱,当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候,月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩,整个人总感到全身无力,脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时,女人们整张脸就会看起来特别显老的。


  所以说,卵巢一定要保护好,比如说多吃大豆或是及其制成品,因为其含有类似雌激素的物质,吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外,有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活,切记不可纵欲,因为这样子才能维持阴道的年轻态,同时还能调节体内阴阳的平衡,进而激发卵巢的活力。


  3、肠道


  肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统,吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收,而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话,女人们就容易出现小肚腩。


  对此,建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物,吃它能够促进大便排出身体,防止便秘,避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子,无花果,比如说蔬菜有扁豆、茄子,比如说粗粮有黑米、高粱等等。


  女人对抗衰老的方法


  1、保持平和的心态


  一些女人总喜欢斤斤计较,因为一些小事而动怒,甚至是大发雷霆,这样子可不好。因为情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱,但内分泌紊乱严重的时候,身体衰老的速度会加快,给人一种你的肤色蜡黄的感觉。所以说,平日里要保持平和的心态,乐观地面对生活,别整天一副苦大仇深的样子,多笑一笑。


  2、增加睡眠时间


  经常熬夜的话,身体负担过重,损耗过多自然更容易衰老。所以说,平日里要改掉熬夜的习惯,尽量早睡,增加自己的睡眠时间。此外,还要坚持午休,因为午休休息好了,也是能够减轻身体负担的,从而让身体更年轻。


  其中,建议每天晚上最晚11点之前就要上床睡觉,如果入睡比较难的女人,则应该10点就上床了,这样才能确保自己在11点左右进入梦乡,拥有好睡眠。如果你容易失眠的话,晚上可以泡热水脚,或者说泡个澡,又或者说喝杯加了蜂蜜的热牛奶,又或者说炖些莲子汤,等等这些方法都是具有助眠效果的要试一下。


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