肚子异常大是怎么回事?小心存在这3种健康隐患

2019-11-07 16:55:41 | 来源:家庭医生在线

  部分人群看起来很瘦而且体重正常,但肚子却异常的突出,使用各种运动方式还不能减掉肚子上的赘肉,有可能是疾病发射出来的信号。


  为什么肚子异常的大?


  1、胃肠道消化异常


  部分人群进食之后会出现胃胀和肚胀情况,同时伴随着胃痛腹痛,恶心呕吐以及嗳气,说明出现了肠胃消化不良。引起消化不良的因素有很多,比如吃饭速度过快、吃的过于油腻、暴饮暴食、胃肠道动力不足、患上了肠梗阻胃下垂或者胃溃疡等。


  从中医的角度上来说脾胃不和时影响正常的运化,身体容易受到湿气入侵,从而导致小肚腩。必须要改变不良的饮食习惯,一日三餐定时定量,每顿饭只吃七分饱即可,采取少量多餐的原则。注意饮食上的卫生,养成饭前便后洗手的好习惯,不能吃生食和半生不熟的食物。睡觉前对腹部进行按摩来促进胃肠道蠕动,缓解腹胀。


  2、内脏脂肪过多


  腹部脂肪堆积说明内脏脂肪比较多,此类人群内脏器官压力大而且内脏机能下降,容易诱发多种疾病比如心脏肥大或者脂肪肝。当太多的脂肪进入血液里面,容易诱发动脉硬化和心梗等。若男性的腰围超过了85厘米,女性腰围超过了80厘米,说明内脏脂肪超标。这类人群每天也有40分钟以上的中等强度运动比如跳绳,仰卧起坐游泳或者骑行等能够分解内脏脂肪,帮助脂肪的燃烧。多吃富含膳食纤维的食物,不仅能够增加饱腹感,减少的对其他热量的摄入,同时也能够减少肠道对脂肪的吸收。


  3、肝硬化


  当肝脏出现异常时胆汁分泌失常,大量的胆汁淤积从而引起腹胀,让小腹部明显突出。另外胆汁分泌异常时也会影响到胰腺分泌,身体里面的消化酶不足,阻碍了蛋白质和脂肪的消化,引起腹胀,此类人群也会伴随着黄疸、食欲不振以及蜘蛛痣,应该及时去医院做检查,做到早发现早治疗。多吃富含蛋白质丰富的食物,能帮助肝细胞的修复和再生,比如鱼肉蛋类奶类豆腐等。


  温馨提示


  平时多做一些能够瘦腹部的运动,比如仰卧起坐俯卧撑等来减掉腹部的赘肉,防止诱发这种疾病,调整好饮食结构,吃饭时要细嚼慢咽。


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