现代人离不开手机?快看看对手机依赖症达到了几级?

2019-04-16 13:23:51 | 来源:家庭医生在线

  现在手机已经是我们日常生活中必不可少的娱乐,部分人群痴迷于手游或者刷微博刷抖音,甚至玩手机一直玩到凌晨,目前有种新名词叫做手机依赖症,看看你达到了几级?


  你对手机依赖症达到了几级?


  1、轻度的依赖手机


  轻度的依赖手机的人群,只是通过手机来打电话或者发短信,基本不会看任何的聊天工具。每天玩手机的时间不会超过三个小时,也有可能空余时间,会使用手机看看新闻或者拍照。一般和朋友聚会的时候不会玩手机,除非自己一个人特别无聊的时候,才会玩手机来消磨时光,即使很长时间没有玩手机的话,也不会感觉到有任何的焦虑感。


  2、中度依赖手机


  此类人群在日常生活中,除了要使用手机来打电话,或者发短信之外,还经常使用邮箱微信或者QQ等,现在人群大部分会使用手机来工作,但是到了晚上会把手机放在一旁,只是会在每天固定的时间,来浏览新闻或者朋友圈。这部分人群能够更好的管理时间,不会把太多的时间浪费在玩手机上,只是把手机当作一种通讯工具,即使没有了手机也不会感觉到有不适感。


  3、重度的依赖手机


  重度依赖手机的人群,在每天起床或者睡觉前必须要玩手机,每隔30分钟就想看一看手机。当手机的电量剩余百分之30以下就会变得惊恐,在出门前必须要带上手机以及充电宝,每天玩手机的时间会超过了8个小时。其实所有的工作或者社交都会依赖于手机,习惯使用手机上的软件来简化生活。


  4、手机癌晚期


  此类人群简直是离不开手机,不管去哪里都要把手机带在身旁,不然会感觉到全身无力,不管是在吃饭走路还是坐车时都必须玩手机。当没有网络的时候,会让他们变得烦躁不安。


  如何来摆脱手机依赖症呢?


  平时没事时可以散散步或者做做家务,陪孩子一起玩耍,不仅能够让身心得到愉悦的同时,也增加了亲子关系。尽量要控制上网的时间,可以抽出固定的时间来浏览网页,或者看一看朋友圈。多和家人一起聊天,通过面对面交流的方式来增加人与人之间的感情,慢慢的就会摆脱对手机的依赖。


  温馨提示


  虽然手机简化了生活模式,给生活带来了很多的便利,但也不能一直依赖于手机,平时应该多进行运动,每天抽出半个小时的时间来有氧运动,提高身体素质,避免长时间低头玩手机。


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