注意 女性熬夜易诱发这4种妇科病 不得不小心!

2019-03-14 11:31:40 | 来源:家庭医生在线

  几乎所有的年轻人都会有熬夜的坏习惯,比如熬夜追电视剧或者看电影等,熬夜不仅会对眼睛带来伤害,同时也会引起妇科疾病,内分泌紊乱,为了自身健康尽量要少熬夜。


  熬夜会引起哪些妇科问题呢?


  1、月经不调


  每个人都会拥有自己的生物钟,长时间熬夜的话会乱生物钟,从而引起内分泌失调。当内分泌失调时就会影响到排卵周期,导致月经不调比如痛经、月经期延长或者缩短,月经量增多或者变少等。


  2、卵巢早衰


  卵巢对女性来说是至关重要的,质量的高低直接决定了其生育能力,经常性的熬夜会引起卵巢早衰,不能排出健康的卵子。对于经常熬夜的人群来说,容易出现内分泌失调以及情绪不稳定,从而引发卵巢早衰的症状,比如过早绝经、长黄褐斑或者皱纹等。


  3、子宫肌瘤


  女性经常性的加班熬夜势必会让身体暴露在灯光下,灯光也会有紫外线,影响身体中褪黑素的分泌,导致雌激素分泌不均衡,增加了患上子宫肌瘤的风险。


  4、乳腺疾病


  身体中的雌激素以及孕激素直接决定了乳腺是否处于健康状态,另外情绪也会影响着乳腺的发育和健康。长时间熬夜会让女性处于不良的情绪,破坏了生物钟,引起乳腺疾病,比如乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等。


  怎么熬夜才能够减少伤害?


  1、多喝水


  细胞中90%的是水分,一定要多喝水,尤其熬夜的时候,喝水不仅能够补充身体所需要的水分,同时也具有提神的功效,加快了新陈代谢。


  2、多吃苹果或者杨桃


  俗话说每天一苹果医生远离我,苹果的营养价值很高,熬夜人群可以每天坚持吃一个苹果,不仅能够调理,因为内分泌失调所引起的便秘及肥胖,同时也能够缓解皮肤暗沉问题。在杨桃里面含有的果酸,可以抑制黑色素的沉淀,从而保护了皮肤。


  温馨提示


  女性熬夜会带来这么多的妇科疾病,所以在生活中要引起警惕,尽量把工作和生活分开。熬夜时尽量不要喝浓咖啡来提神,不然会加快卵巢早衰的速度。饮食方面要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,全面的为身体补充维生素c以及维生素e,每工作一个小时应该站起来活动10分钟,缓解下半身血液不畅问题。


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