五色对应五脏 老中医教你吃五色食物保养五脏的方法!

2019-02-11 10:51:43 | 来源:家庭医生在线

  我们日常生活中常见的5种颜色,和五脏有着密切的联系,中医认为,白色能够入肺,红色可以入心,青色能够入肝,黄色可以入脾胃,黑色能够入肾经,不同的颜色滋养不同的五脏。


  不同的颜色对五脏有不同的滋养功效


  1、绿色能够养肝


  中医认为绿色和酸味的食物能够入肝经,青绿色的食物能够调节身体中的平衡,从而消除紧张和抑郁的情绪,具有镇静的功效,同时也能够减轻失眠、发热、头痛以及昏厥的症状。酸味食物能够开胃,增强肝脏功能,我们生活中常见的绿色养肝食物主要包括绿茶青瓜、西兰花、马齿苋以及菠菜等。


  2、红色能够补心


  中医认为心属火,苦味和红色都能够入心脏,红色能够增加血液循环的速度,促进了肾上腺素的分泌,让神经系统处于兴奋状态,能够保护心脏,我们生活中常见的红色养心的食物主要包括赤小豆、红枣、山楂和樱桃等。


  3、黄色能够保护脾胃


  中医认为甜味和黄色食物都能够入脾经,黄色能够刺激消化系统以及神经系统,提高了思维能力,只要吃甜食就能够为身体补充气血,补充热量,缓解疲劳感,同时也可以解除毒素、调和脾胃。生活常见的黄色健脾食物主要包括玉米、板栗、南瓜、薏米、生姜和黄豆等。


  4、白色的食物能够润肺


  中医认为辛味和白色都能够入肺经,具有活血、散发、行气的功效,辛味能够刺激胃肠的蠕动,增加消化液的分泌,同时也能够促进全身的血液循环,帮助身体的代谢,具有解表止痛以及祛风散寒的功效。小编推荐大家选择百合白萝卜,冬瓜、无花果,雪梨银耳,鲜藕等。


  5、黑色能够补肾脏


  咸味和黑色能够入肾经,纤维具有软坚润下以及调节人体细胞平衡的功效,同时也能够代谢水盐,增强了食欲及体力,当腹泻、呕吐以及大汗淋漓之后可以适当的喝淡盐水,这样能够防止微量元素的缺失,小编推荐大家选择黑芝麻,黑豆,黑米,肉苁蓉以及黑木耳等


  温馨提示


  平时可以多吃以上5种颜色的食物,这样能够为身体补充营养,同时也能够润五脏,多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量不要挑食和偏食。


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