女人怎么排毒养颜好?常吃这6款食物能帮你排毒美容

2019-02-11 10:50:15 | 来源:家庭医生在线

  当体内毒素增加时,机体会出现明显的症状,如皮肤粗糙、色斑较多、大便干燥、口臭、以及瘙痒和湿疹等一些皮肤问题的发生。事实上,我们日常生活中的一些食物有很强的排毒作用,只要经常食用,就可以有效地排毒,从而可以有养颜和抗衰老的作用。


  女人要注意排毒养颜,常吃这6款食物能帮你排毒美容!


  第一、多吃山药有助于排毒


  山药能维持消化系统的正常状态,减少皮下脂肪的积累,避免过度肥胖,还能增加免疫系统,尝试吃山药生食,这样解毒效果会更好,将山药皮和菠萝切碎会增强肠胃的功能。


  第二、多吃红豆和绿豆有助于排毒


  红豆不仅能补血,还能增加胃肠蠕动,预防便秘,促进排尿。睡前将红豆用温水来浸泡,第二天用平底锅煮红豆汤,这样方便解毒。绿豆具有除湿、利尿、清热解毒的作用,绿豆汤既能减轻肿胀,又能解毒,但烹调时间不能太长,否则会破坏有机酸,降低营养价值。


  第三、多吃薏仁有助于排毒


  薏仁能改善血液和淋巴循环,帮助水分代谢,从而起到利尿消肿的作用,改善水肿性肥胖。将薏仁洗净用水煮沸,改用小火煮半小时左右,然后加入适量冰糖食用,它不仅能美白肌肤,还能排毒。


  第四、多吃小米和糙米有助于排毒


  小米不含任何面筋,不刺激肠壁,是一种温和的物质,易于消化吸收。糙米具有解毒和利尿作用,营养价值丰富,还能美白。而且糙米含有很多纤维,不仅能吸收脂肪和水分,还能给人一种饱腹感,帮助身体排毒,只要每天吃一碗谷子粥,就可以消除体内多余的水分和毒素。


  第五、多吃洋葱有助于排毒


  洋葱能促进胃肠蠕动,增强消化功能,含有大量蛋白质和硫,能保护肝脏,改善肝脏解毒功能。洋葱、胡萝卜和西兰花一起洗净,切成块,把它们放进锅里,煮成蔬菜汤,这样可以分解体内积累的毒素,帮助排便。


  第六、多吃燕麦有助于排毒


  燕麦片具有通便作用,可增加粪便的体积和水分,促进肠胃蠕动,从而发挥泻药解毒的作用。将燕麦蒸熟并放入榨汁机中将其挤入果汁中,还可以使用葡萄干或苹果来增加营养价值。


  总之,在日常生活中,可以多吃以上这些食物,可以有助于排毒和美容,并且平时要养成定时排便的好习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,更有益于养颜和抗衰老。


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