这5个坏习惯会伤害你的肾脏 2招帮你养出好肾脏!

2018-12-07 9:37:18 | 来源:家庭医生在线

  现在人们的生活水平质量提高了,发生肥胖的发病率也会越来越高,肥胖会直接引起肾病的发生,肾脏对于我们来说是至关重要的,当患上慢性肾脏疾病时会引起尿毒症,甚至会危及到生命。


  哪些坏习惯会伤害到肾脏?


  1、暴饮暴食


  现在年轻人聚餐和应酬比较多,总是会暴饮暴食,当摄入的食物没有得到消化的话,会产生大量的废物,比如尿酸或者尿素氮,废物主要是通过肾脏来进行排除,从而增加了肾脏的负担。


  2、经常性的憋尿


  有一部分人群因为工作比较繁忙而经常性的憋尿,尿液长时间在膀胱里面呆着的话会让大量的细菌繁殖,细菌会直接经过输尿管逆行到肾脏,从而引起肾盂肾炎以及尿路感染,一旦反反复复的发作感染,势必会引起慢性感染。


  3、饮水过少


  如果喝水太少的话,会减少尿量,增加了尿液里面的废物以及毒素,从而增加了患上肾积水或者肾结石的风险,大量喝水具有稀释尿液的功效,同时也可以保护肾脏,帮助毒素和废物排出体外。


  4、过度的喝饮料


  如果大量的喝运动饮料或者软饮料的话,会直接伤害到肾脏。因为大部分的饮料都属于酸性物质,会改变体内的酸碱度,肾脏能够调节酸碱度,长期饮用此饮料能够增加肾脏的负担。


  5、酒后大量的喝茶


  有一部分人群喝完酒之后又喝浓茶的坏习惯,茶叶里面含有的茶碱会影响到肾脏,发挥利尿的功效,酒精还没有来得及分解就直接从肾脏里面排出去,从而伤害到了肾脏。


  怎么养出好肾脏呢?


  1、要保护好双脚


  只有做好脚部的保暖就能够为肾脏保健,因为肾经起于脚底,脚很容易受到寒气的侵入,所以要注意脚部保暖,千万不能光着脚走路。


  2、禁止吸烟


  如果吸烟过多的话会减慢血液循环的速度,不能让肾脏得到血液的滋养,从而损害了肾脏的功能。要保持良好的饮食以及生活习惯,千万不能暴饮暴食。


  温馨提示


  平时要多喝水,多喝水,才能够加快心脏的负担。千万不能乱使用一些药物,比如抗生素或者消炎止痛药药物,容易对肾脏带来严重的伤害。养成良好的生活习惯,千万不能暴饮暴食。


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