男性冬季洗澡 这5个注意事项应牢记!

2018-12-06 13:03:21 | 来源:家庭医生

  寒冷的冬季,洗澡的次数也会减少,一周洗2到3次即可,有一部分人群喜欢洗热水澡,但是洗澡的时间过长或者温度过高,会让大脑长时间处于缺氧状态,严重的话会导致猝死。


  男性冬季洗澡大有讲究?这5个注意事项应牢记!


  1、要注意洗澡的频率


  有一些爱干净的人群,即使寒冷冬季也保持一天洗一次频率,但是冬季天气比较干燥,人们皮肤也处于干燥状态,如果洗澡过勤的话,会让皮肤表面的一些油脂受到破坏,从而让皮肤角质层受到一定的伤害,引起皮肤瘙痒。所以说温度低时,洗澡的频率控制在一周2到3次即可。


  2、洗澡时机


  要选择恰当的时间来洗澡,空腹状态下是不能洗澡的,因为浴室里面的温度比较高,在洗澡过程中会消耗很多的热量,热量主要是来源于身体中的葡萄糖,在空腹状态下血液里面的葡萄糖水平比较低,不能为身体提供充足的热量,在此阶段洗澡的话会头晕全身无力,甚至会出现虚脱。饱食以及剧烈运动之后也不能洗澡,剧烈运动之后身体的血液循环速度比较快,如果在温度比较高的浴室里面洗澡,会更加快血液循环,从而加重了心脏负担,对心脏健康带来一定的威胁。过饱状态下洗澡会让大量血液流入到肠胃道里面,高温洗澡会让全身的血管处于扩张状态,从而让大量的血液流入到全身,容易出现消化不良的症状。


  3、洗澡水的温度


  冬季洗澡水的温度不能太高,不然会对皮肤造成伤害,洗澡水控制在40℃就可以了,如果水温过高的话会破坏皮肤油脂,从而引起皮肤干燥。


  4、控制好一段时间


  冬季洗澡的时间并不是越长越好,一定要掌控好,控制在30分钟以内,如果长时间呆在高温密封的浴室里面,容易引起眩晕以及疲劳,甚至会出现心脑血管疾病,对生命健康直接带来威胁。


  5、要注意通风


  在洗澡时一定要注意通风,因为浴室里面氧气含量就会降低,可能会导致身体各种不适感,要保持浴室通风就能够缓解头晕目眩的情况。


  温馨提示


  虽然冬季洗澡很常见,但是有一定的讲究,要控制洗澡的时间,千万不能过长,不然会引起大脑缺氧,导致眩晕、头痛等症状。


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