养肝应避免这4个雷区 快看看你踩了没有!

2018-11-09 10:43:48 | 来源:家庭医生在线

  对于肝病我们都不陌生,属于常见的一种疾病,主要是不注意饮食卫生、大量喝酒、乱服用药物等所引起的,对于养肝避免走进雷区,错误的养肝方法会让肝病越来越恶化,养肝的雷区有哪些呢。


  养肝的4个雷区?


  1、不注意养肝的时间


  凌晨1点到3点是养肝最佳的时期,因为肝脏正在进行自我修复,所以此阶段一定要进入深睡眠状态,这样才可以减少肝脏的负担。现在人们的生活方式变得越来越丰富,很多人会大量的熬夜加班或者KTV,白天睡懒觉,晚上一直熬夜,长时间下去会形成恶性循环,加重肝脏的负担,导致内分泌失调,让肝炎病毒变得更加活跃。


  2、使用药物来养肝


  在市面上有700多种药物会引起药物性肝炎的发生,药物之间会毒害肝脏,千万不能乱服用药物,因为药物被肠道吸收之后就会快速的运输到肝脏里面,在肝脏里进行分解排出体外,当患上某种疾病时一定按照医生的嘱咐,按剂量服用药物,千万不能乱用,不然会加重肝脏负担。


  3、不注意情绪的调节


  现在人们的生活和工作压力比较大,有一部分的人内心总是烦躁爱发火,这样会给肝脏带来一定的损伤,所以一定要学会调节好情绪,千万不能暴怒。总是发脾气的话会导致肝气的郁结,导致肝气运行不顺畅,甚至会导致气滞血瘀。


  4、养肝不注意饮食调节


  饮食一定要以清淡为主,平时可以多吃一些黄瓜,西红柿,芹菜等新鲜的蔬菜,另外也可以选择葡萄,香蕉,苹果等水果。要多吃富含优质蛋白质的食物,这样才可以维持最基本的生命活动,要为身体补充微量元素,当患者缺乏锰、锌等微量元素时会加重病情。


  温馨提示


  肝脏不好的人平时可以多喝水,可以在水里面加入适量的蒲公英,蒲公英具有一定的保健功效,能够有效的保护肝脏和胆。另外也可以加入玉兰根,玉兰根属于药食两用的植物,能够有效的防止药物性肝损伤以及酒精性肝损伤,加快了肝细胞的修复,具有保护肝脏细胞的功能。另外要保持平和心态,保证充足睡眠,调节好情绪,做好养肝工作,适当锻炼身体来提高身体素质。


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