应该怎样保养我们的五脏?可多吃这些健康食物来保养

2018-09-14 10:36:33 | 来源:家庭医生在线

  我们身体的五脏是相当重要的,只有五脏功能正常运转,那么身体才会健康。所以大家在平时生活里应该注重身体五脏的保养,可以多吃一些能够起到保养五脏的食物,五谷杂粮是很不错的选择。


  那么应该怎样保养五脏呢?要多吃哪些五谷杂粮呢?


  1、养肾应该多吃大豆


  肾脏对我们的身体来说是相当重要的,肾脏有排毒功能。在平时生活里多吃黑豆,喝到是一种健康食物,可以起到强身健体的作用,能够提高人体的免疫功能,而且有很好的补肾效果,能够解毒润肤,对于肾虚有很好的食疗效果。可以用黑豆泡发后打成豆浆来喝,或者用黑豆熬粥喝,补肾效果相当不错。


  2、养肺多吃大米


  大米包括稻米和紫米,在出现咳嗽或肺热的时候,可以用大米熬粥来喝,能够起到很好的滋阴润肺的效果。大米粥应该用小火慢慢的熬制,熬成浓粥来喝,润肺的效果相当不错。


  3、养脾多吃小米


  可以用小米熬粥来喝,在小米粥最上面的一层是米油,这时候可以空腹喝下米油,能够起到很好的养脾胃的效果,最好是每天早晚都喝一次。小米是五谷之首,经常喝小米粥,对脾胃虚弱的人来说是很不错的补品,能够起到补中益气的作用,而且能够延年益寿。


  4、养心应该多吃小麦


  可以用带皮的全小麦熬粥来喝,或者买一些浮小麦熬水喝,每天早中晚都喝一次,能够起到很好的养心效果。中医认为,小麦能够安神养心,可以去除烦躁,特别适合更年期的女性朋友食用。


  5、养肝应该多吃高粱


  高粱都是一种杂粮,是五谷里不可缺少的配角,高粱可以起到养肝益胃的作用,而且有收敛止泻的功效,特别适合慢性腹泻的人食用,持续吃一段时间之后有很好的止泻效果,而且可以养肝养胃,可以用高粱搭配小米熬粥来喝。


  温馨提示


  通过上面的介绍,相信大家对保养五脏的食物有了一定的了解,大家在平时生活里,可以根据自己的体质来选择适合自己的五谷杂粮,可以很好的调理身体,能够促进身体健康。


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