女人吃啥养颜 5个部位清肠排毒去油脂

2018-04-17 10:37:16 | 来源:家庭医生在线

  保养品总是搽不出想要的效果、皮肤经常黯沉无光泽。这些都不能完全怪罪到保养品身上,也可能是你自己的身体出了问题。如果是这样,那就要赶快帮身体做个大排毒,把不要的东西都丢出来,之后再搽保养品,效果就不会让你失望了!


  口腔有黏腻感,伸出舌头还会看见白色舌苔。吃饭时总是匆匆忙忙的,很少细嚼慢咽。脸常常会起疹子或痘痘、粉刺长不停。喜欢饮酒、咖啡等刺激性食物。外食族,经常无法摄取适量青菜、水果。有明显的口臭、体臭。排便不顺畅,有便秘困扰。总是一觉醒来脸浮肿不堪。喜欢加工处理过或精致食品。生活紧张,饮食不正常、暴饮暴食。一到下午,小腿、脚踝就开始肿胀。以上如果你有3项符合的,就表示你的体内毒素已经堆积起来了!


  从生活中开始彻底排出体内毒素,才会让皮肤漂亮、身体健康又轻盈。其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的“排毒战役”!下面就来了解一下如何排除体内毒素,焕发美丽皮肤。


  大脑:


  大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。


  援助方案:


  保证充足的睡眠,放松心情,给大脑减压。


  胃:


  胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。


  援助方案:


  不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,保证胃的健康。


  淋巴系统:


  淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。


  援助方案:


  每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,天冷时可每天用热水泡脚代替。


  眼睛:


  对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。


  援助方案:


  很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。


  肺脏:


  肺脏是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将多约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然,肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。


  援助方案:


  空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸,或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。


  肝脏:


  肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理,将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某些毒素却可能留存下来。


  援助方案:


  练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。


  皮肤:


  皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,是人体最大的排毒器官,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。


  援助方案:


  每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。


  肾脏:


  肾脏是人体内最重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。


  援助方案:


  充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度,还促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。


  大肠:


  食物残渣停留在大肠内,部分水分被肠粘膜吸收,其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,粪便中也含有大量毒素。和尿液一样,若不及时排出体外,毒素也会被身体重吸收,危害全身健康。

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