中医教你如何摆脱宿醉困扰

2018-02-14 10:13:10 | 来源:家庭医生在线

  聚会应酬时,经常会在餐桌上看到酒的身影。过度饮酒后容易出现宿醉,让人感觉口渴又头疼,该如何缓解宿醉情况,看看中医的方法吧。


  中医教你如何摆脱宿醉


  1、喝酒前多吃点东西


  早上起床后,对于饮食有诸多的讲究,因为人体处于空腹的状态,有些食物是不适宜空腹时食用,喝酒也是如此。喝酒最忌讳空腹饮用,空腹喝酒使肠胃对酒精的吸收速度会更快,所以在喝酒之前吃点碳水化合物类的食物,有助于把血液酒精浓度保持在相对较低的程度。


  2、避免酒与碳酸饮料混合饮用


  人们在饮食方面不会太在意食物之间的禁忌,在后期身体出现问题时却后悔不已。不能空腹喝酒是多数人都较为了解的常识,但一边喝酒一边喝碳酸饮料,对身体危害极大。研究表明,酒精和碳酸饮料混合产生的泡沫会促进人体对酒精的吸收,造成人体出现宿醉症状。


  3、多食含糖食物


  多数人喝酒都会有较多的原因,但酒后使身体出现一系列的问题却让人们烦恼。酒精会导致血糖下降,在早晨的时候来一杯苹果汁能帮助身体恢复血糖值。一般果汁能够应付较为轻微的宿醉,但是如果情况比较严重,可以选择糖分较高的食物,比如黑米粥、面包等。


  4、睡前醒后一杯水


  酒精往往会使体内的细胞脱水,在睡觉前最好补充大量的水,醒后再喝一次,这样有助于缓解人体脱水所引起的不适。


  5、少量饮用咖啡和茶


  多数人在喝完酒后会喝点蜂蜜进行解酒,除了这种方法之外还有其他方式,而酒后喝点咖啡及茶水也可以。咖啡和茶可以充当血管收缩剂,以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。但切勿喝得过多或过浓,以防产生的副作用更胜酒精一筹。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。


  6、进行柔和的有氧锻炼


  每天早上或者晚上做适量的有氧运动,可有效提高人体免疫力,人在酒后也可以进行较为柔和的有氧运动可使身体达到缓解宿醉的作用,而瑜伽是一种不错的选择。科学家虽然没有证明瑜伽会驱赶走宿醉,但是增加氧气的吸收会帮助我们减轻压力,至少会让你感觉更好。


  7、治疗宿醉的穴位及指压法


  如果酒后感到头痛,则以打击头顶百会穴和后颈天柱穴都有明显的效果。或者是指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的肝俞穴,也能使胃功能恢复正常,对于治疗宿醉也有显著功效,在指压肝俞穴时,应握拳猛打。


  8、酒后吃顿营养均衡的正餐


  酒后能吃饭时,要吃些营养全面、易消化的饭食,尤其要注意不要吃油炸或高脂肪食物,应吃得清淡些。

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