要想人不老抗衰是首要 吃抗衰老的食物为肌肤减龄

2018-01-11 10:37:49 | 来源:家庭医生在线

  不少人都为自己日渐显老的肌肤而烦恼,究竟怎样才能像明星那样铸造不老神话呢?


  5中抗衰老食物铸造不老神话


  1、鲑鱼


  味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效,而一般家禽或家畜的肉类,因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高,会影响其抗氧化功能。


  2、冬瓜


  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白质和瓜氨酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成份。


  3、大蒜


  别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。


  4、圆白菜


  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。


  5、红茶


  每天喝上几杯红茶,可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害,进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病,还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶,但是不要加奶和糖,能够帮助你拥有健康的牙齿。


  6个肌肤保养步骤将不老进行到底


  保养步骤1:从嘴角开始往耳朵方向向上的拉提。


  保养步骤2:下巴的位置也不要忘了要做好紧致的工作喔!


  保养步骤3:最后将容易松弛的左右两侧嘴角由下往上拉提。


  保养步骤4:从眉心往太阳穴方向按摩。


  保养步骤5:针对最易长出皱纹的眉心部位往上拉提按摩。


  保养步骤6:最后从眼下→太阳穴→额头以画圆的方式来按摩。


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