伤肾的8种行为需纠正 少吃伤肾食物

2017-12-06 13:07:59 | 来源:99健康网

  现在很多女性也渐渐出现了肾虚的情况,肾虚不仅损害着她们的健康,而且还导致她们肤色暗淡、情绪暴躁,失去了往日的魅力。其实在日常生活中的一些行为是很伤肾的,你是否做过呢?接下来为大家介绍伤肾的8大行为,女性们不妨自行对照下,有则改之,无则加勉。此外,在日常生活中要少吃或者是不要吃这4种伤肾食物。


  伤肾的8种行为需纠正


  1、吃太松软的面包


  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。


  2、常常憋尿


  现在不少人因为工作比较忙绿,从而导致有尿意时时时憋着不及时排出,这样的行为是很伤肾的。因为尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。


  3、暴饮暴食


  现代人聚餐机会增多,常常饮食过量,最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。特别是有些人在心情低落的时候,喜欢暴饮暴食来缓解低情绪,这种行为真的很伤肾,因此一定要改正。


  4、喝水太少


  长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。


  5、喝太多饮料


  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。


  6、饮食太咸


  饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。


  7、饮酒后喝浓茶


  茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。


  8、爱吃方便面


  方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,长期使用会导致肾脏功能倒退。

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